Pan de espelta

Pan de espelta

Pan de espelta

Conocéis la espelta? si encontráis harina de espelta en el super, compradla para hacer este pan, está riquísimo y es de lo más sano. Os cuento sobre la espelta:
Ayuda a regular los niveles de colesterol gracias a la fibra y a los ácidos grasos esenciales.
El zinc que contiene mejora el flujo sanguíneo y previene problemas cardiovasculares.
Contiene gluten, pero en poca cantidad.
Un pan con color morenito y sabrosssón
TRADICIONAL


Ingredientes:


1 cta. levadura de panadería seca
400g. agua templada
450g. harina espelta
125g. harina de fuerza
1 cta. sal


Preparación:


– Deshacemos la levadura en el agua templada
– En un bol mezclamos las harinas y la sal, hacemos un hueco en el centro y vertemos el agua con la levadura.
– Mezclamos y amasamos. Tapamos con un trapo y dejamos que doble su tamaño (unos 45 minutos)
– Desgasificamos la masa, le damos la forma redonda del pan, hacemos unos cortes en forma de cruz con el cuchillo, volvemos a tapar y dejamos volver a levar el doble.
– Horneamos con el horno precalentado a 200º durante 45m. aproximadamente, hasta que quede doradito.

Pan de espelta

 

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Cuky's Cookies
5 years ago

El pan es una de mis asignaturas pendientes…A ti te ha quedado perfecto. Debía estar de vicio, para no dejar ni las migas 😉
Un besazo!